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KI generiert: Zwei Personen ernten in einem Feld und übergeben einander grüne Kisten.
Regionale Netzwerke: Euer Beitrag für Ernährungssouveränität

Kundenbrief KW 09 / 2025

Rezepte der Woche inkl. Zutaten

Liebe Kund*innen,

stellt Euch vor, wir könnten unsere Lebensmittelversorgung wieder selbst in die Hand nehmen. Ohne auf globale Lieferketten angewiesen zu sein, die in Krisenzeiten ins Wanken geraten können. Ohne von großen Konzernen abhängig zu sein, die bestimmen, wie und zu welchem Preis wir essen. Und ohne Bedingungen akzeptieren zu müssen, die nicht mit unseren Überzeugungen übereinstimmen. Genau darum geht es bei Ernährungssouveränität: Wir entscheiden selbst, woher unser Essen kommt, wie es produziert wird und welchen Einfluss das auf unsere Umwelt hat - unabhängig von Krisen, globalen Konzernen und langen Lieferketten. Um selbst zu entscheiden, was auf unsere Teller kommt, müssen wir die lokale Wertschöpfung stärken, nachhaltige Anbaumethoden fördern, faire Preise zahlen und die Vielfalt der Landwirtschaft bewahren. Lokale und regionale Netzwerke zu stärken, besonders im Bereich des Ökolandbaus, ist dabei von zentraler Bedeutung.

Die Zusammenarbeit zwischen uns und unserem Großhändler Naturkost Elkershausen aus Göttingen (bei uns nur liebevoll "Elki" genannt) ist ein perfektes Beispiel dafür, wie solche Netzwerke erfolgreich umgesetzt werden können. Mit einem verlässlichen Partner wie Elki an unserer Seite können wir Euch nicht nur hochwertige Bio-Produkte anbieten, sondern auch sicherstellen, dass diese Produkte unter fairen und nachhaltigen Bedingungen erzeugt wurden. Durch die enge Zusammenarbeit wird ein gesundes und transparentes System geschaffen, das von allen Beteiligten, von den Landwirten bis hin zu den Endverbrauchern, geschätzt wird.
Ihr merkt, ein starkes, regionales Netzwerk im Ökolandbau ist mehr als nur eine Lieferbeziehung – es ist ein Schlüssel zu einer nachhaltigen und zukunftsfähigen Lebensmittelwirtschaft. Es fördert die Qualität der Produkte, stärkt die lokale Wirtschaft, schützt die Umwelt und schafft Vertrauen.

Lasst uns unsere Ernährung selbst in die Hände nehmen und auf nachhaltig angebaute und regionale Produkte setzen!
Euer Team von LOTTA KAROTTA

 Zwei Personen halten ein Schild mit der Aufschrift: "MULTIKULTUR STATT MONOKULTUR" bei einer Versammlung.

Mehr Infos zu unserer langjährigen Zusammenarbeit mit Elki gibt es hier:

Zutaten der Woche:

Passend zu unseren geplanten Ökokisten erhältst Du mit unserem Kundenbrief jede Woche neue leckere Rezeptideen zum Ausprobieren. Alle Zutaten für diese Rezepte gibt´s stets hier bei unseren Zutaten der Woche:

Direkt in den Shop

Eier 6 Stück
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Eier 6 Stück
×
, Verband: Naturland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-005
regional
Eier 10 Stück
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Eier 10 Stück
×
, Verband: Naturland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-005
regional
Tomate
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Tomate
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: APPLUS
regional
Aroma-Tomaten
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Aroma-Tomaten
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Cocktailtomaten ca.250g Schale
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Cocktailtomaten ca.250g Schale
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Fleischtomate Mix
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Fleischtomate Mix
×
, Verband: Demeter
, Kontrollstelle: ECOCER
Auberginen
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Auberginen
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: CAAE
regional
Zucchini
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Zucchini
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: BIOLAN
regional
Paprika rot
, Herkunft: Holland
Produktfoto zu Paprika rot
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: CAAE
Bratpaprika - Pimientos de Padron
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Bratpaprika - Pimientos de Padron
×
, Verband: Demeter
, Kontrollstelle: CAAE
Schlangengurke
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Schlangengurke
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: APPLUS
regional
Avocado, Hass
, Herkunft: Peru
Produktfoto zu Avocado, Hass
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: APPLUS
Zwiebeln gelb
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Zwiebeln gelb
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: BIOLAN
Zwiebeln rot
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Zwiebeln rot
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: ECOCER
Frühlingszwiebeln
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Frühlingszwiebeln
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: BIOLAN
regional
Knoblauch getrocknet
, Herkunft: Spanien
Produktfoto zu Knoblauch getrocknet
×
, Verband: Demeter
, Kontrollstelle: ICEA
Petersilie glatt
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Petersilie glatt
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Dill Bund
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Dill Bund
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Basilikum im Bund
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Basilikum im Bund
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Salat der Woche Groß
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Salat der Woche Groß
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Salat, Mini-Romana
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Salat, Mini-Romana
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Salat der Woche Klein
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Salat der Woche Klein
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Zitronen
, Herkunft: Italien
Produktfoto zu Zitronen
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: SOHISC
Limetten
, Herkunft: Kolumbien
Produktfoto zu Limetten
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: IMO
Joghurt natur 3,5% ELK 500 g
, Herkunft: Deutschland
Mehrweg
Produktfoto zu Joghurt natur 3,5% ELK 500 g
×
, Verband: Demeter
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Schlagsahne Flasche 32%
, Herkunft: Deutschland
Mehrweg
Produktfoto zu Schlagsahne Flasche 32%
×
, Verband: Naturland Fair
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-007
Schmand 24% Fett
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Schmand  24% Fett
×
, Verband: Bioland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Schmand 24% Fett Demeter
, Herkunft: Deutschland
Mehrweg
Produktfoto zu Schmand 24% Fett Demeter
×
, Verband: Demeter
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-007
regional
Gnocchi NATUR
, Herkunft: Italien
Produktfoto zu Gnocchi NATUR
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: IT-BIO-006
Barrel aged Feta PDO
, Herkunft: Griechenland
Produktfoto zu Barrel aged Feta PDO
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: GR-BIO-01
, EU Herkunft:
Feta
Mozzarella
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Mozzarella
×
, Verband: Naturland
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
, EU Herkunft:
Mozzarella
Pizzateig vegan
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Pizzateig vegan
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: AT-BIO-902
Produktfoto zu Jasmin Reis weiß 500g
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-060
Weizenmehl Type 550 1kg Green
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Weizenmehl Type 550 1kg Green
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-007
Salz fein Saline 500g
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Salz fein Saline 500g
×
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
regional
Pfeffer schwarz, ganz 55g
, Herkunft: Österreich
Produktfoto zu Pfeffer schwarz, ganz 55g
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: AT-BIO-301
Mugi Miso 400g
, Herkunft: J
Produktfoto zu Mugi Miso 400g
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: JP-BIO-154
Frische Gemüsebrühe 85g für 3l
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Frische Gemüsebrühe 85g für 3l
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
Produktfoto zu Frische Gemüsebrühe 320g für 12l
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
Bratöl 0,75l
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Bratöl 0,75l
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
Sonnenblumenöl 0,75l
, Herkunft: Deutschland
Produktfoto zu Sonnenblumenöl 0,75l
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-006
Produktfoto zu Olivenöl nativ extra 1l Bio Planète
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: FR-BIO-01
Zuckermais 350g im Glas
, Herkunft: Holland
Produktfoto zu Zuckermais 350g im Glas
×
, Verband: EG-kontrolliert
, Kontrollstelle: NL-BIO-01
Kidneybohnen 425ml Dose
, Herkunft: Italien
Produktfoto zu Kidneybohnen 425ml Dose
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: IT-BIO-007
Hummus Chips Meersalz 75g
, Herkunft: Holland
Produktfoto zu Hummus Chips Meersalz 75g
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: NL-BIO-01
Produktfoto zu Appléritif Bergamotte 0,75l alkoholfrei
×
, Verband: 100% Bioanbau
, Kontrollstelle: DE-ÖKO-039

Rezepte der Woche

Radicchio-Tarte

Zutaten

  • 200 g Mehl
  • 120 g Butter
  • ½ TL Salz
  • 2 EL Wasser
  • 3 EL Walnusskerne
  • 400 g Radicchio
  • 50 g Datteln
  • 1 Zehe Knoblauch
  •  EL Olivenöl
  • 200 g Sauerrahm
  • 200 g Ziegenfrischkäse
  • 3 Eier
  • Salz und Pfeffer
  • ½ TL Muskat
  • 2 TL Thymian
  •  2 EL Dattelsirup

Zubereitung

  1. Aus Mehl, Butter, Salz und Wasser einen Mürbteig herstellen und abgedeckt ca. eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Backofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Walnusskerne bei geringer Hitze in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und abkühlen lassen.
  3. Den Radicchio vierteln, den Strunk keilförmig entfernen und die Blätter in Streifen schneiden. Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Die Datteln entkernen und würfeln.
  4. In der Pfanne den Knoblauch in etwas Olivenöl kurz dünsten, dann den Radicchio unter gelegentlichem Rühren 5 Min. anbraten. Mit Salz & Pfeffer würzen und final die Dattelwürfel unterrühren.
  5. Sauerrahm und Ziegenfrischkäse mit den Eiern verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  6. Den Teig in einer gefetteten Quicheform verteilen und einen Rand hochziehen. Radicchio, Datteln und Walnusskerne auf dem Teig verteilen und den Guss darüber gießen. Final mit Dattelsirup und Thymian garnieren.
  7. Auf der mittleren Schiene des Backofens ca. 25 Min. goldbraun backen.

Kürbis-Bohnen-Püree mit gebratenem Radicchio

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 500 g Hokkaidokürbis
  • 3-4 EL Kokosöl
  • 1 ½ EL rote Currypaste
  • 500 g gekochte weiße Bohnen
  • 100 ml Hafersahne
  • 1 Kopf Radicchio
  • Salz
  • Pfeffer
  • 10 g Koriander
  • 1 TL Sesamöl 

Zubereitung

  1. Zwiebel und Kürbis grob würfeln. 2 EL Öl in einen heißen Topf geben, Zwiebel und Kürbis bei mittlerer bis hoher Hitze 3 Minuten unter häufigem Rühren scharf in 1-2 EL Kokosöl anbraten.
  2. Currypaste dazu geben und unter Rühren 1-2 Minuten anrösten, bis sie aromatisch duftet. Bohnen dazu geben, mit 100 ml Wasser und Hafersahne ablöschen und bei niedriger bis mittlerer Hitze 10-12 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen. Ab und zu umrühren.
  3. Währenddessen Radicchio durch den Strunk halbieren, dann die Hälften jeweils in vier Spalten schneiden. Von allen Seiten leicht salzen und 5-10 Minuten ziehen lassen.
  4. Ist der Kürbis gar, das Gemüse im Standmixer oder mit dem Pürierstab fein pürieren.
  5. Radicchio 2-3 Minuten in einer Pfanne mit 1-2 EL Kokosöl scharf anbraten.
  6. Püree auf Tellern verteilen und mit dem Rücken eines Löffels ausstreichen. Radicchiospalten auf dem Püree anrichten und mit schwarzem Pfeffer, gezupftem Koriander und Sesamöl toppen.

Kürbis-Orangen-Dessert

Zutaten

  • 1 Hokkaido-Kürbis 
  • 2 Orangen
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1-2 EL Kokosöl oder Butter
  • 50 g gehackte Walnüsse

Zubereitung  

  1. Den Kürbis schälen, entkernen, in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Kokosöl oder Butter für ca. 10-15 Minuten anbraten, bis er weich wird.
  2. Die Orangen auspressen und ihre Schale abreiben. Den Orangensaft und -abrieb sowie Ahornsirup, Zimt und Muskatnuss zum Kürbis hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. Die Mischung bei mittlerer Hitze weiter köcheln lassen, bis der Kürbis die Aromen aufgenommen hat und die Flüssigkeit etwas eingekocht ist.
  4. Das Kürbis-Orangen-Gemisch in kleine Schalen füllen. Walnüsse in einer Pfanne rösten und dann über das Dessert streuen.
  5. Warm oder kalt genießen – ein herrlich aromatisches Dessert!

Die Bioboom - ein Magazin für Kopf und Bauch

Die Bioboom- Zeitschrift beschreibt sich selbst als „Magazin für Kopf und Bauch“, erscheint 4x im Jahr und ist überall dort erhältlich, wo BIO im Mittelpunkt steht – so also auch bei uns! Wir Lottas freuen uns immer, wenn die neue Ausgabe hereinflattert und sind vor allem von ihren sehr sorgsam und liebevoll platzierten Themen überzeugt: fachlich qualitativ hochwertigen Artikeln folgen innovative Produktempfehlungen, es werden inspirierende Geschichten aus der Bio-Welt und Tipps für einen nachhaltigen Alltag vorgestellt. Rezepte, die Klima, Umwelt und den Geldbeutel schonen, gibt es obendrauf.

Was uns ganz besonders freut: In der aktuellen Ausgabe findet Ihr ein Porträt über unseren Großhändler Naturkost Elkershausen aus Göttingen. Darin berichtet Geschäftsführer Jonathan Mesecke nicht nur über den Werdegang des Unternehmens, sondern spricht auch über Visionen, Herausforderungen und Werte im Bio-Handel.

Eine echte Leseempfehlung, die Ihr euch einfach in die nächste Ökokiste legen lassen könnt!

KI generiert: Zwei geöffnete Bio-Magazine mit Bericht über "Bio-Handel im Großformat".